czy moge

witam, dziś mam dzień treningowy, a pierwszy trening robiłem w poniedziałek, nadal mam trochę zakwasy i chciałem zapytać czy mimo to mogę dziś trenować pozdrawiam.

[...] (stały ciężar) 7)Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4*12-10 (stały ciężar) 8)Szrugsy ze sztangielkami 3*15<12<10 9)Unoszenie nog w zwisie na łokciach 3*15 10)Skrętoskłony tułowia 3*15 11)Spięcia w leżeniu 3*15 poprawilem to co panowie doradzili , teraz wszystko ok ? :) a czy barki moge robic przed nogami ? wiecej sily mam wtedy ;D

[...] o takich propozycjach test prop, test prop/meta, test prop/winstrol, test prop/primobolan depot, winstrol, winstrol/meta, primobolan depot, primobolan depot/meta. spory wybor nie moge sobie poradzic. co byscie wybrali na moim miejscu? aha i pytanie do test prop. trzeba lagodnie zejsc zeby zmniejszyc spadki czy raczej nie wystepuja?

mam wlasnie wrazenie, ze efektów nie ma. Nie wiem czy wynika to ze slabej diety 3 dni w tygodniu czy z czegos innego... ile powinna trwac taka regeneracja? (- ,,dzieki" swietom mam tydzien odpoczynku) moge pocwiczyc tym samym planem jeszcze miesiąc i zobaczyc jak t będzie a w miedzyczasie ulozc cos nowego. jak wy byscie to zaplanowali?

siemka sorki ze odswiezam tak stary temat ale niepotrafie znalezc zadnych informacji na temat koksu w grecji, akurat tu jestem i nie wiem czy spokojnie moge isc do apteki i zakupic bez recepty. pozdrawiam serdecznie :)

Aha i co myslicie o laczeniu kreatyny z bialkiem serwatkowym. Najpierw wypilbym kreatynke z sokiem gronowym a zaraz potem zmiksowana serwatke z mlekiem?kiedys przeczytalem ze kreatynka wraz odzywka lepiej sie jeszce przyswoi niz tylko z glukoza czy tez ryboza. Ps. Kopt napiszesz mi gdzie moge dokupic ta odzywke i jak ja wplesc by byla [...]

Acha a co myslicie o zestawie : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol &#8211; 10mg ) + Complete PCT (BBS-Better Body Sports) 60 saszetek na 4 tygodnie : Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg [...]

[...] lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : serek Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : alergia na nabiał (mogę jeść ale nie dużo) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower Zmieniony przez - gosix112 w dniu [...]

NIe wiem czy ja to jakos zle rozpisalem ale ja nie bede schodzil z trenu po masie, moze ja to rozpisze ponizej , jezeli faktycznie jest blad to gdybyscie mogli skorygowac 1-16 test C 500mg 1-16 tren E 400 mg- tutaj podbije tak w polowie cyklu do 500 -600 jak sie bede dobrze czul 16-25 test P 100 mg eod 16-25 tren A 75-100 eod - moge go staperowac [...]

Witam , okolo tydzien po tym poscie wyzej rozwalilem bark , _ wyciskanie zza karku- dwa talerze bo moge - czysta glupota ale czlowiek sie uczy na bledach , trening gory prawie nie mozliwy WL na poziomie 60kg , z drugiej strony przysiad 220 w seriach - nogi w odstawke ,teraz juz wracam do treningu normalnie ale do czego zmierzam , wiem ze duzo [...]

normalne jajko bo mam kury. Warzywa co masz na mysli ? moge np marchewki czy jak ?( co sie stanie jak ich nie bede jadl albo mniej ? ) Omega w szkole ? po co ? jezeli tak to podaj linka. Po treningu czego mi brakuje napisz. A przedtreningowy bialko zwierzece np co masz na mysli ? np piers z kuraka ? ale wtedy po treningu nie bede mogl

jak zjem wszystko i sie zobaczy czy bedzie dlugotrwaly, narazie nic powiedziec nie moge. tylko przed treningiem sie pije

Ale redukcje ciągnąć miesiąc czy do pożądanego efektu? I ewentualnie mój plan treningowy mogę wkleić do wglądu tutaj czy zakładać nowy temat w osobnym dziale ? :)

ale czy zrobie więcej na dece i tesciu niż to co już mam na mecie. Krótko mowiąc widaje mi sie że to co zrobiłem na mecie to jest gdzies 1/3 tego co mogę osiągnąć po cyklu, czy sie mylę i przeceniam możliwości enana i nardolonu?

ja napisze mój własny full body , prosty ale sprawdza się na redukcjach i na masie wszystko wykonujemy maxymalnymi ciężarami (chce zaznaczyć że moge popełnić błąd w opisaniu ćwiczeniu więc bez śmiania się ) 1.wyciskanie sztangi/hantli (zmieniać) w leżeniu na poziomej ławce-klatka 3x 8 2. pompki 2x max 3. popki na poręczach 2x max 4.martwy ciąg [...]

[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]

Tyka - chodzi Ci o przenoszenie szangielki za glowe?? a te drugie cwiczenie - w ostatniej fazie ruchu kolanami dotykac klaty czy jak?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do [...]

rion10 rozumiem Twoje stanowisko w zakresie mc classic'a w plecach, stara szkoła nadal daję radę dla wielu ale sq+rdl to pumowski 21 wiek , i świetnie tak mi się ćwiczy face pull pewnie że może być w brakach ale w plecach też, ja wolę w plecach jak klata bic tric w jednym dniu to chyba za długi trening bym miał, a właśnie chcę skracać, po to [...]

Jestem zadowolony z tego ze cwicze kung fu. Trudno powiedziec jak przebiegają treningi, bo kazdy jest inny. Czy uczą nas realnej walki...Jezeli ci chodzi o lekkie sparringi w parach to tak. Na szczescie nie mialem okazji uczestniczyc w "prawdziwej" walce, wiec nie moge powiedziec czy kung fu mi sie wtedy przyda.

[...] (sog juz nie wchodzi) strach na lachy maja ze***isty txt! ja na razie nic niemam do wklejenia ,ale poszukam . tymczsem mam dowcip prosto z Hagi : jakie sa 3 pytanie swiezego emigranta do kolesia ktory juz zapuscil korzenie na emigracji? odp 1 skad jestes ? 2 co robisz ? 3 czy ja tez moge ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-03-08 20:07:17